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Viel Spaß beim Shoppen :)
Dienstag, 10. August 2010
Montag, 9. August 2010
Mein Abhnehm-Tagebuch "Die Zweite"
Hallo,
ich wollte euch nur kurz mitteilen was ich letzte Woche gegessen habe.
Wie ihr wisst, bin ich ja auf dem Weg zu 60 kg.
Gestern Morgen als ich mich gewogen habe, habe ich 67,7 kg gehabt.
Naja, es geht voran :)
Mein Essen der vergangenen Woche sah wie folgt aus:
Montag, 2.8.10
Mittags: Ein Obstsalat mit 1 Kiwi, 1 Banane, 1 Nektarine, 3 EL Joghurt 1,5%, mit ein paar Tropfen Natreen habe ich ihn gesüßt
Abends: Reispfanne mit fettarmen Schinken, Curry + Ei
Zwischendurch: 1 Apfel
Dienstag, 3.8.10
Mittags: Kohlrabi mit Kartoffeln und Sauce Hollandaise (fettarm)
Abends: Obstsalat mit 1 Banane, 1 Kiwi, 2 Nektarinen, 3 EL Joghurt 1,5%, Natreen
Zwischendurch: 1 Apfel
Mittwoch, 4.8.10
Mittags: Salat mit 1 Tomate, gek. Schinken
Abends: grüne Bohnen mit fettarmen Speck, Putenschnitzel und Sauce Hollandaise (fettarm)
Donnerstag, 5.8.10
Mittags: Reispfanne mit Zucchini und Paprika, fettarmen Speck, Ei
Abends: Obstsalat mit 1 Banane, 2 Kiwi, 1 Nektarine, Melone, 3 EL Joghurt 1,5%, Natreen
Freitag: 6.8.10
Mittags: Salat mit 1 Tomate, weißen Bohnen, gek. Schinken
Abends: Pasta mit Blattspinat von Maggi
Samstag: 7.8.10
Mittags: 2 Brötchen mit Lätta und Du-Darfst Salamie
Abends: Uncle Bens "Heiß auf Reis" Curry
Sonntag: 8.8.10
Mittags: Obstsalat mit 1 Nektarine, 1 Kiwi, 1 Banane, 3 EL Joghurt 1,5%, Natreen
Abends: Salamie-Pizza
Mein Gewicht am Sonntagmorgen, 8.8.10: 67,7 kg
Abgenommen in der Woche: 1,2 kg
ich wollte euch nur kurz mitteilen was ich letzte Woche gegessen habe.
Wie ihr wisst, bin ich ja auf dem Weg zu 60 kg.
Gestern Morgen als ich mich gewogen habe, habe ich 67,7 kg gehabt.
Naja, es geht voran :)
Mein Essen der vergangenen Woche sah wie folgt aus:
Montag, 2.8.10
Mittags: Ein Obstsalat mit 1 Kiwi, 1 Banane, 1 Nektarine, 3 EL Joghurt 1,5%, mit ein paar Tropfen Natreen habe ich ihn gesüßt
Abends: Reispfanne mit fettarmen Schinken, Curry + Ei
Zwischendurch: 1 Apfel
Dienstag, 3.8.10
Mittags: Kohlrabi mit Kartoffeln und Sauce Hollandaise (fettarm)
Abends: Obstsalat mit 1 Banane, 1 Kiwi, 2 Nektarinen, 3 EL Joghurt 1,5%, Natreen
Zwischendurch: 1 Apfel
Mittwoch, 4.8.10
Mittags: Salat mit 1 Tomate, gek. Schinken
Abends: grüne Bohnen mit fettarmen Speck, Putenschnitzel und Sauce Hollandaise (fettarm)
Donnerstag, 5.8.10
Mittags: Reispfanne mit Zucchini und Paprika, fettarmen Speck, Ei
Abends: Obstsalat mit 1 Banane, 2 Kiwi, 1 Nektarine, Melone, 3 EL Joghurt 1,5%, Natreen
Freitag: 6.8.10
Mittags: Salat mit 1 Tomate, weißen Bohnen, gek. Schinken
Abends: Pasta mit Blattspinat von Maggi
Samstag: 7.8.10
Mittags: 2 Brötchen mit Lätta und Du-Darfst Salamie
Abends: Uncle Bens "Heiß auf Reis" Curry
Sonntag: 8.8.10
Mittags: Obstsalat mit 1 Nektarine, 1 Kiwi, 1 Banane, 3 EL Joghurt 1,5%, Natreen
Abends: Salamie-Pizza
Mein Gewicht am Sonntagmorgen, 8.8.10: 67,7 kg
Abgenommen in der Woche: 1,2 kg
Dienstag, 3. August 2010
Mein Abnehm-Tagebuch
Hallo,
ich bin schon seit Ende der Stillzeit meiner Tochter am Abnehmen. Inzwischen habe ich es geschafft 13 kg abzunehmen. Beziehungsweise 25 kg, denn in der Schwangerschaft habe ich 12 kg zugenommen. Recht schnell hatte ich aber mein Ausgangsgewicht von (viel zu vielen) 82 kg wieder.
Auf dem Gewicht bin ich dann noch ne Zeitlang rumgeeiert, bis ich dann den Entschluss gefasst habe: "So kann es nicht bleiben!"
Also habe ich mit der Glyx-Diät angefangen und mit dieser innerhalb kürzester Zeit mein Gewicht auf 71 kg reduziert.
Dann habe ich nach erreichen der 71 kg erstmal ein paar Wochen pausiert um mal wieder ein bisschen "normaler" zu essen...
Ich habe in dieser Zeit nicht zugenommen, sondern mein Gewicht gehalten.
Seit letzter Woche habe ich jetzt wieder angefangen abzunehmen. Allerdings esse ich jetzt nicht mehr nach dem Glyx sondern ich achte darauf nicht mehr als 30g Fett am Tag zu mir zu nehmen.
Und ich muss sagen es klappt sehr gut. Ich habe letzten Mittwoch (28.7.) angefangen und mich am Sonntag (01.08.) das erste Mal wieder gewogen nach Start der Diät.
Am Sonntag hatte ich ein Gewicht von 68,9 kg.
Was ich am Mittwoch und Donnerstag letzte Woche gegessen habe kann ich euch gar nicht mehr sagen...
Aber am 30.07. habe ich mittags gegen 12h einen Salat mit roten und weißen Bohnen, einer Tomate und gekochtem Schinken gegessen. Den Salatdressing habe ich mit 3 EL fettarmen Joghurt, 1 EL Salatkräuter, 1 EL Olivenöl, 2 EL Essig, Salz, Pfeffer, Oregano und Basilikum gemacht.
Abends habe ich eine Pizza gegessen mit 50% weniger Fett.
Am 31.07. aß ich mittags 2 Brötchen mit Lätta und Schweinebratenaufschnitt. Abends habe ich wieder meinen Salat gegessen. Später noch einen Apfel.
Sonntag, den 01.08. habe ich mittags einen Salat gegessen. Diesmal hatte ich aber noch Käse drin.
Abends gabs Reis mit Curry, Käse und einem Ei drüber.
Später, als ich nochmal Hunger bekam aß ich nochmal einen Apfel.
Am Montag gabs mittags einen Obstsalat mit Kiwi, Banane, Nektarine und 3 EL fettarmen Joghurt (1,5%). Außerdem habe ich ein paar Tropfen Natreen drunter gemacht um den Obstsalat noch etwas zu Süßen.
Am Abend habe ich wieder Reis gegessen. Diesmal aber mit fettarmen Schinken, Curry und Ei. Später gabs wieder einen Apfel.
Am Dienstag, den 03.08. sah mein Essen wie folgt aus:
Mittags habe ich Kohlrabi mit Kartoffeln und Sauce Hollandaise gegessen.
Gegen Abend gabs einen Obstsalat. Diesmal mit Banane, Kiwi, 2 Nektarinen, fettarmen Joghurt und ein paar Tropfen Natreen.
Später habe ich wieder einen Apfel gegessen.
Mein Gewicht heute: 68,4 kg.
Wollt ihr noch mehr erzählt bekommen?
Ich mache ja noch weiter bis auf 60kg.
Viele liebe Grüße
*Susanne*
ich bin schon seit Ende der Stillzeit meiner Tochter am Abnehmen. Inzwischen habe ich es geschafft 13 kg abzunehmen. Beziehungsweise 25 kg, denn in der Schwangerschaft habe ich 12 kg zugenommen. Recht schnell hatte ich aber mein Ausgangsgewicht von (viel zu vielen) 82 kg wieder.
Auf dem Gewicht bin ich dann noch ne Zeitlang rumgeeiert, bis ich dann den Entschluss gefasst habe: "So kann es nicht bleiben!"
Also habe ich mit der Glyx-Diät angefangen und mit dieser innerhalb kürzester Zeit mein Gewicht auf 71 kg reduziert.
Dann habe ich nach erreichen der 71 kg erstmal ein paar Wochen pausiert um mal wieder ein bisschen "normaler" zu essen...
Ich habe in dieser Zeit nicht zugenommen, sondern mein Gewicht gehalten.
Seit letzter Woche habe ich jetzt wieder angefangen abzunehmen. Allerdings esse ich jetzt nicht mehr nach dem Glyx sondern ich achte darauf nicht mehr als 30g Fett am Tag zu mir zu nehmen.
Und ich muss sagen es klappt sehr gut. Ich habe letzten Mittwoch (28.7.) angefangen und mich am Sonntag (01.08.) das erste Mal wieder gewogen nach Start der Diät.
Am Sonntag hatte ich ein Gewicht von 68,9 kg.
Was ich am Mittwoch und Donnerstag letzte Woche gegessen habe kann ich euch gar nicht mehr sagen...
Aber am 30.07. habe ich mittags gegen 12h einen Salat mit roten und weißen Bohnen, einer Tomate und gekochtem Schinken gegessen. Den Salatdressing habe ich mit 3 EL fettarmen Joghurt, 1 EL Salatkräuter, 1 EL Olivenöl, 2 EL Essig, Salz, Pfeffer, Oregano und Basilikum gemacht.
Abends habe ich eine Pizza gegessen mit 50% weniger Fett.
Am 31.07. aß ich mittags 2 Brötchen mit Lätta und Schweinebratenaufschnitt. Abends habe ich wieder meinen Salat gegessen. Später noch einen Apfel.
Sonntag, den 01.08. habe ich mittags einen Salat gegessen. Diesmal hatte ich aber noch Käse drin.
Abends gabs Reis mit Curry, Käse und einem Ei drüber.
Später, als ich nochmal Hunger bekam aß ich nochmal einen Apfel.
Am Montag gabs mittags einen Obstsalat mit Kiwi, Banane, Nektarine und 3 EL fettarmen Joghurt (1,5%). Außerdem habe ich ein paar Tropfen Natreen drunter gemacht um den Obstsalat noch etwas zu Süßen.
Am Abend habe ich wieder Reis gegessen. Diesmal aber mit fettarmen Schinken, Curry und Ei. Später gabs wieder einen Apfel.
Am Dienstag, den 03.08. sah mein Essen wie folgt aus:
Mittags habe ich Kohlrabi mit Kartoffeln und Sauce Hollandaise gegessen.
Gegen Abend gabs einen Obstsalat. Diesmal mit Banane, Kiwi, 2 Nektarinen, fettarmen Joghurt und ein paar Tropfen Natreen.
Später habe ich wieder einen Apfel gegessen.
Mein Gewicht heute: 68,4 kg.
Wollt ihr noch mehr erzählt bekommen?
Ich mache ja noch weiter bis auf 60kg.
Viele liebe Grüße
*Susanne*
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